Last Updated on March 7, 2021 by
સ્નાનથી શરીરમાં માત્ર તાજગી નથી આવતી, પરંતુ શારીરિક અને માનસિક થાક પણ ઉતરી જાય છે. માટે વધુ લોકો બાથ લેવાનું વધુ પસંદ કરે છે. ખાસકારીને ગરમીના મોસમમાં તો લોકો દિવસમાં ત્રણ વખત પણ સ્નાન કરી લે છે. અથવા ફરી છુટ્ટીઓ દરમિયાન કલાકો સુધી સ્વિમિંગ પુલમાં સમય પસાર કરે છે. બીચ પર જઈ પાણીમાં મસ્તી કરવું સૌથી સારું લાગે છે.
આતો થઇ ન્હાવાથી માલસતી ખુશીની વાત હવે તમને જણાવી દઈએ કે ન્હાવામાં નાનકડો ટ્વીસ્ટ એડ કરી દેવામાં આવે રી ઘણું સરળ થશે સાથે જ તમારી સ્કિનનો ગ્લો પણ વધી જશે અને આ ગ્લોને લાંબા સમય સુધી મેન્ટેન કરી શકો છો. આ કામમાં કોલ્ડ શાવર તમારી ખુબ મદદ કરશે. અહીં જાણો કોલ્ડ બાથ આપવાની સાચી રીત અને તેના ફાયદા.
આ રીતે મૂડ બનાવે છે કોલ્ડ શાવર
ન્હાતી સમયે જો તમે નોર્મલ પાણીના બકેટમાં બે બોટલ ફ્રીઝનું ઠંડુ પાણી નાખી દેવો તો ગરમીના મોસમમાં આ તમારું મૂડ ફ્રેશ કરવાનું કામ કરે છે. ઠંડા પાણીથી બાથ પછી આપણી સ્કિન એટલા માટે ખીલી ઉઠે છે કારણ કે આ પાણી આપણી ત્વચા અને એના પર હાજર મહિન વાળોની જડોથી પ્રાકૃતિક તેલ કાઢી નાખતું નથી. ઠંડા પાણીથી ન્હાવા પર સ્કિનના રોમ છિદ્ર બંધ થઇ જાય છે અને ત્વચામાં પ્રાકૃતક જડતા વધારે છે. એનાથી તમે વધુ યંગ અને ફ્રેશ દેખાઓ છો. જો શેમ્પુમાં પણ તમે આ પ્રકારના પાણીનો ઉપયોગ કરો છો તો તમારા વાળોને ઉતરતા રોકવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચાને આપે છે નવું જીવન
કોલ્ડ શાવર તમારી ત્વચામાં નવી જાન મુક્વાનું કામ કરે છે. ન્હાવાથી પહેલા તમે પાણી ભરેલ બકેટમાં એક બે બોટલ ફ્રીઝનું ઠંડુ પાણી ભેળવી દેવો અથવા ફરી આઈસ ક્યુબ્સ નાખી દેવો. એની સાથે થોડું ગુલાબ જળ નાખી દેવો. થાક દૂર કરી મૂડ ફ્રેશ કરવા વાળા કોલ્ડ શાવર માટે તમે તૈયાર છો તો જલ્દી બાથ લઇ લો અને પોતે ફીલ કરો કે તમારી ત્વચા અને મૂડ બંને કેવી રીતે સાઈન કરે છે.
મસલ્સને રિલેક્સ કરો
જેમ ગરમ પાણીમાં સેકી તમારા બોડી મસલ્સ રિલેક્સ થાય છે, એવી જ રીતે ઠંડા પાણીથી ન્હાવા પર બોડી મસલ્સ રિલેક્સ થાય છે અને શરીરનો દુખાવો તથા થાક દૂર કરે છે. એવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ગરમીમાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરાવવા પર લોહીના પ્રવાહમાં વધારો થાય છે. આ તમારા શરીરના અંદરની સોજો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાની કૌશિકાઓ નારીશ કરી એનો સ્ટ્રેસ દૂર કરવાનો રહેશે અને તમારી ત્વચા વધુ શાંત, સપલ અને ગ્લોઈંગ નજર આવશે.
તમારા કામની સ્પીડ વધારો
કોલ્ડ શાવર તમારા કામની સ્પીડ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે કોલ્ડ શાવર લો છો તો અહીં તમારી બોડીને એક હલકો શોક આપવાનું કામ કરે છે. એનાથી તમારી હાર્ટ બીટ વધે છે અને શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ તેજ થાય છે. એનાથી તમારું બ્રેન વધુ એક્ટિવ એની એલર્ટ થઇ જાય છે.
ત્યારે તો જ્યારે તમારે સવારના સમયે કોલ્ડ બાથ લો છો તો બાથરૂમમાં કાઢેલ સમય વધુ ફ્રેશ, એક્ટિવ અને એલર્ટ થાય છે. ઠંડા પાણીમાં સ્નાન તમારા શરીરને આઇડિયલ બોડી ટેમ્પરેચર મેન્ટેન કરવામાં મદદ કરે છે. એનાથી પણ તમારી સ્કિનમાં ગ્લો બની રહેશે અને હંમેશા તાજગીથી ભરેલ જોવા મળશે.
આ વાતોનું રાખો ખાસ ધ્યાન
- કોલ્ડ શાવર અથવા કોલ્ડ બાથ લેતી સમયે આ વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખો કે જો તમને હાર્ટ સંબંઘી કોઈ પણ સમસ્યા છે તો તમારે આનાથી બચવું જોઈએ
- કોલ્ડ શાવર લેવી સમયે આ વાતોની ધ્યાન રાખો કે પાણીનું તાપમાન વધુ ઓછું ન હોય અથવા શરદી ગરમી થઇ શકે છે.
- જો શરીરમાં ક્યારે પણ દુખાવો વધુ થઈ રહ્યો છે તો ઠંડા પાણીમાં સ્નાનથી બચવું જોઈએ. કેટલીક સ્થિતિઓમ એવો દુખાવો વધી જાય છે.
- જો તમે કોલ્ડ બાથ લઇ રહ્યા છો તો બકેટમાં બે ચમચી મીઠું નાખો. એનાથી થાક ઉતારવા માટે વધુ મદદ મળશે અને તમારી ત્વચાને હાઈડ્રેડ રાખવામાં મદદ મળશે.
Read Also
- Dev post create for auto notification 35
- Dev post create for auto notification 34
- Dev post create for auto notification 33
- Dev post create for auto notification 32
- Dev post create for auto notification 31
