હેલ્થ ટીપ્સ / પૌઆ ખાવાના છે અઢળક ફાયદા, ભરપુર એનર્જી તેમજ વજન ઓછુ કરવામાં પણ થાય છે મદદરૂપ

Last Updated on March 31, 2021 by

જો તમને ભૂખ લાગી છે અને શું બનાવવું તે ખબર નથી, તો ભારતીય ખોરાકમાં પૌઆ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. સ્વાદિષ્ટ હોવા સાથે, તે સ્વસ્થ પણ છે અને તેની મદદથી તમે ટૂંકા સમયમાં તમારી પસંદગીની ઘણી પોહા રેસીપી તૈયાર કરી શકો છો. તે ફક્ત તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે, એટલું જ નહીં તમારું વજન પણ નિયંત્રણમાં રાખવામાં ફાયદાકારક છે. તમે તેમાં વિવિધ પ્રકારના શાકભાજી અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ ઉમેરીને તેને વધુ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકો છો. એટલું જ નહીં, તમે તેને દહીં અથવા કેરી, કેળા વગેરે જેવા ફળો સાથે મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકો છો. સૌથી મોટી બાબત એ છે કે તમે તેને સરળતાથી સ્ટોર કરી શકો છો અને જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે ખાય શકો છો. તે દરેક ઉંમરના લોકો તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે અને તમે તેને તમારા સ્વાદ અનુસાર તરત જ બનાવી અને ખાઈ શકો છો.

ન્યૂટ્રિશનથી ભરપુર

પૌઆમાં વિટામીન એ, સી, પોટેશિયમ, આયરન, કેલ્શિયમ, પ્રોટિન, ફાઈબર, સોડિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ વગેરે હોય છે. જે આપણા શરીરને જરીરૂયાતના તત્વો પુરા પાડે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા શૂન્ય હોય છે.

ફાઈબરથી ભરપુર

પૌઆમાં પુષ્કળ ફાઇબર હોય છે, જે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલુ રાખે છે અને તમને ભૂખ નથી લાગતી. તમારી સંપૂર્ણ પાચક સિસ્ટમ સિવાય આંતરડા સાફ રાખવા માટે પણ તે કામ કરે છે. આહાર મુજબ આ વધારાની શરીરની ચરબી બર્ન કરવામાં પણ ખૂબ મદદગાર છે.

એનર્જીથી ભરપુર

પૌઆમાં હેલ્દી કાર્બોડાઈડ્રેટ હોય છે.જે લાંબા સમય સુધી શરીરને એનર્જી દેવામાં સક્ષમ છે. તે આપણા વજનને પણ ઓછુ કરવામાં મદદ કરે છે.

પચવામાં સરળતા રહે છે

પૌઆને પચાવવામાં સહેલા હોય છે. તે પાચનતંત્રને સુધારે છે. તે શરીરમાં બ્લોટિંગની સમસ્યાને દૂર કરે છે.

બ્લડ શૂગરને સ્વસ્થ રાખે છે

પૌઆમાં હાઈ ફાઈબર અને આરયન હોય છે જે બ્લડમાં શૂગરની માત્રાને સારી રાખે છે. શૂગરના દર્દીઓને હંમેશા આ વાતની ચિંતા રહે છે કે તે શુ ખાય અને શું ન ખાય. એવામાં તેમના માટે પૌઆ સૌથી સારો નાસ્તો છે.

read also

• Dev post create for auto notification 35
• Dev post create for auto notification 34
• Dev post create for auto notification 33
• Dev post create for auto notification 32
• Dev post create for auto notification 31