Last Updated on March 5, 2021 by
વજનમાં વધારો થવો એ શરીરની એક સામાન્ય વાસ્તવિકતા છે, જેની સાથે સમગ્ર વિશ્વના લોકો સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. ખરાબ ભોજન અને જીવનશૈલી વજન વધવાના સૌથી સામાન્ય કારણો માનવામાં આવે છે. જો કે, આ સિવાય પણ ઘણા અન્ય કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક મેડિકલ અથવા વય-સંબંધિત કારણોને કારણે વજનમાં વધારો થઈ શકે છે. જો તમે કારણો જાણતા હો, તો વધેલા વજનને ઘટાડવાનું ખૂબ સરળ થઈ જાય છે.
40 વર્ષની વય પછી સ્ત્રીઓમાં વજનમાં વધારો એ એકદમ સામાન્ય બાબત છે. જો તમે પણ આ જ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તેની પાછળ કેટલાક સંભવિત કારણો છે. જો કે, આ કોઇને લાગુ પડે છે અને કોઇને નહીં.
શરીર ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિરોધક બને છે
શુગરનો ઉપયોગ આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે બંધ કરવો જોઈએ નહીં, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે અને આરોગ્યને તેની કિંમત ચૂકવવી પડી શકે છે. 40 વર્ષની વય પસાર કર્યા પછી, તમારી ડાયટમાં જો વધુ માત્રામાં શુગર અને તેના ઘટકો રહે છે, તો ઝડપથી વજન વધવા પાછળનું આ કારણ હોઈ શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે શરીરના કોષો ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિરોધક બને છે. આ કારણે વજન વધવાની સાથે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ પણ છે.
પ્રોજેસ્ટેરોન લેવલ ઘટાડે છે
ઘણા ઉત્સેચકો શરીરમાં જુદા જુદા કાર્યો કરે છે. તેમાંના કોઈપણમાં વધારો અથવા ઘટાડો સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે તે પ્રોજેસ્ટેરોન લેવલનું હોય છે, ત્યારે તે અપ્રત્યક્ષ રીતે વજનમાં વધારો કરી શકે છે, કારણ કે તેનાથી બ્લોટિંગ અને શરીરમાં પાણીનો સંચય થાય છે અને તમે ભારેપણુ અનુભવો છો. આ સંદર્ભમાં તમે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો, અથવા તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે ડાયજેસ્ટ કરવામાં સહાય થાય માટે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાય લઈ શકો છો.
તણાવથી વધે છે વજન
ઉંમર સાથે જવાબદારી આવે છે અને જવાબદારી સાથે વધુ તણાવ આવે છે. જો તમે કામ, ઘર અને જીવન સાથે સંબંધિત વિશેષ તણાવ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો તમારે તેની કિંમત ચૂકવવી પડી શકે છે. વિક્ષેપનો સામનો કરવા માટે શરીરની પાસે પોતાનું એક તંત્ર હોય છે, પરિણામે તમારું વજન વધી શકે છે.
વધુ ભૂખ લાવવાનો અહેસાસ થવો
વધુ કે ઓછી ભૂખ લાગે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે. 40 વર્ષની ઉંમરે, સ્ત્રીઓએ સ્વભાવમાં પરિવર્તન અને વિવિધ હોર્મોન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, મોટે ભાગે મેનોપોઝને કારણે. પરિણામે, મોટાભાગની સ્ત્રીઓને ખૂબ ભૂખ લાગે છે અને તેમની ભૂખ વધે છે. ઓછુ ખાતા લોકો માટે આ પરિસ્થિતિ ઉત્તમ હોઈ શકે છે, ખોરાકને પચાવવું સરળ બને છે, જ્યારે બીજી બાજુ વજનમાં વધારો અને આરોગ્યની અન્ય સમસ્યાઓનો ભય રહે છે.
બિન આરોગ્યપ્રદ આહારની ટેવ
બિન સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકની ટેવ માત્ર 40 વર્ષની ઉંમરે મહિલાઓના શરીરને અસર કરી શકતી નથી, પરંતુ તે દરેક વ્યક્તિ માટે ચિંતાનો વિષય છે. જો કે, જો તમે એક મહિલા તરીકે 40 વર્ષની ઉંમરે પહોંચી ચુક્યા છો, તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. તણાવ અને પૂરા ન થનારા કામ તમને ભોજનથી છૂટકારો અપાવી ના દે તે માટે કટાણે સમયે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તમારી જાતની સારસંભાળ રાખવા માટે ટાઇમ ટેબલ બનાવો અને તેનું પાલન કરો.
Read Also
- Dev post create for auto notification 35
- Dev post create for auto notification 34
- Dev post create for auto notification 33
- Dev post create for auto notification 32
- Dev post create for auto notification 31
