Last Updated on March 4, 2021 by
આલિયા ભટ્ટ ચહેરાની માસુમિયત અને ત્વચાની તાજગી બનાવી રાખવા માટે કેટલાક ખાસ આયુર્વેદિક નિયમોનું પાલન કરે છે. આ નિયમ એમના દૈનિક જીવનનો ભાગ છે. ત્વચાની સંભાળન એલાઈ ખાન-પાન સુધી, ઘણી વાતોમાં આલિયા આયુર્વેદિક ચિકિત્સક પદ્ધતિને ફોલો કરે છે. ત્યારે જ વધતા સમય સાથે બૉલીવુડમાં એમનો અનુભવ વધી રહ્યો છે પરંતુ એમની ત્વચાની માસુમિયત ત્યાં જ છે. આલિયા ભટ્ટએ સાબિત કર્યું છે કે બોલીવુડની ટોપ એક્ટ્રેસ હોટ અથવા કુલ થવા ઉપરાંત ક્યૂટ પણ હોઈ શકે છે.
જરૂરી છે ધૂપની જપ્પી
ક્યારે સન ટેનના ભયથી મેલેનીન વાહળવાથી બચવા માટે ગર્લ્સ ધૂપ જવાથી ગભરાય છે. પરંતુ આલિયાને જયારે સમય મળે છે ત્યારે તે ધૂપમાં જપ્પી લેવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે ધૂપ માત્ર તમારા શરીર માટે માત્ર શારીરિક ફિટનેસ જ નહિ પરંતુ માનસિક હેલ્થ માટે પણ ખુબ જરૂરી છે.
આયુર્વેદ જેવી પુરાતન ચિકિત્સા પદ્ધતિ ધૂપ અને સૂર્યને રોશનના પ્રાણવાયુ સમાન મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. કારણ કે ધૂપના કારણે ત્વચાને શોષણ, શરીરને વિટામિન ડી અને હાડકાને મજબૂતી મળે છે. ત્યાં જ ત્વચાને હાનિકારક બેક્સ્ટેરીયાથી મુક્તિ મળે છે.
અંદરની વાત કરે છે ત્વચા
સામાન્ય રીતે આલિયા નેચરલ લાઈટમાં ફોટા ક્લિક કરાવવાનું પસંદ કરે છે એ એમને સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરતા ફિલ્ટર યુઝ કરતી નથી. ત્યારે પણ એમની સ્કિન ઘણી ગ્લોયિંગ અને ફ્લોલેસ દેખાય છે. આ વખતે આલિયાનું કહેવું છે કે ‘મને લાગે છે આપડી ત્વચા જણાવે છે કે અંદર આપણી સેહતનો હાલ કેવો છે.!
એટલે તમારા સ્વાસ્થ્યની અસર તમારી સ્કિન પર દેખાય છે. જો તમે અંદરથી સ્વસ્થ છો તો બહારથી ત્વચા ગ્લોવિંગ અને ફ્રેશ બની રહેશે. એના માટે આલિયા દરરોજ ફળ ખાય છે. તમામ મોસમી ફળો માટે એન્જોય કરવું એમને પસંદ અને આ એમની એમની ત્વચાને હેલ્ધી રાખવામાં મદદ કરે છે. આયુર્વેદ પણ દરેક મોસમમાં વધુમાં વધુ ફળ ખાવાની સલાહ આપે છે.
જ્યૂસ નહિ ફાળોને આપો નાગરિકતા
આયુર્વેદમાં જ્યુસ પીવાના સ્થાન પર ફળની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે ફળ ખાવાથી શરીરને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબરની પ્રાપ્તિ પણ થાય છે, જેને જ્યૂસ બનાવતી સમયે છાલી અલગ કરી લેવામાં આવે છે. એનાથી આપણા આંતરડાને પર્યાપ્ત માત્રામાં રાફેઝ મળતું નથી અને પાચન પર એ વાતની નકારાત્મક અસર પડે છે. આ વાતને ધ્યાનમાં રાખતા આલિયા પણ જ્યુસથી વધુ ફળ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આલિયાનું કહેવું છે ‘મને આ વાત મીથ લાગે છે કે જ્યુસ પીવાથી બોડી ડીટોક્સ થાય છે. કારણ કે વધુ પ્રમાણમાં જ્યુસમાં એડેડ સુગરનો ઉપયોગ થાય છે, ફાયબર કાઢી નાખવામાં આવે છે.
વધારવી પડશે જાણકારી
ફળોનું પૂરું પોષણ નીકળ્યા પછી બોડીને ડીટોક્સ કરી શકશો, એના પર વધુ જાણકારી મેળવવાની જરૂરત છે! એના માટે આલિયા ફાઈબર અને એન્ટી-ઓક્સીડેંટ્સની પ્રાપ્તિ માટે જ્યુસની જગ્યાએ ફળ ખાવનું વધુ પસંદ કરે છે. જ્યુસ તેમની પ્રાથમિકતામાં ત્યારે જ હોય છે, જયારે ફળ ખાવનું સંભવ હોતું નથી. એના માટે પણ તે ગ્લાસમાં અલગથી સુગર એડ કરવાનું પસંદ કરતી નથી.
સૂર્ય ડૂબતા પહેલા રાત્રિભોજન
આલિયા તેના રાત્રિભોજન ખૂબ જ હળવું રાખવા અને સૂર્ય ડૂબે તે પહેલાં ખાવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આયુર્વેદમાં ખોરાકને યોગ્ય પાચનના નિયમો જણાવતા કહ્યું છે. તે રાત્રિભોજન સૂર્યાસ્ત પહેલાં થવું જોઈએ. જેથી ખોરાક યોગ્ય રીતે પચાવી શકાય અને તમારા શરીરમાં કોઈ બાયોલોજિકલ ક્લોક ડિસ્ટર્બ ન થાય.
જો તમે જૈન ધર્મ સાથે સંકળાયેલા છો અથવા તમે આ ધર્મ વિશે જાણો છો, તો તમે જાણતા હશો કે આજે પણ મોટાભાગના લોકો જે આ ધર્મનું પાલન કરે છે તેઓ સૂર્યાસ્ત પછી ખાતા નથી. જો તમારું કામ એવું છે કે તમારે મોડી રાત સુધી જાગવું પડે તો તમારે સૂર્યાસ્ત પહેલાં ભોજન લેવું જોઈએ પરંતુ રાત્રે તમે ખીચડી, ઓટમીલ, ઓટ, દૂધ વગેરે જેવા હળવા ખોરાક લઈ શકો છો.
પાણી પીવાનો પણ એક નિયમ છે
હેલ્થ અને ફિટનેસ સ્પા વિશે વાત કરતા આલિયા કહે છે કે તેમણે શીખ્યું છે કે કોઈને જમવા પહેલાં સીધા જ પાણી પીવું જોઈએ નહીં. જો તમને તરસ લાગે છે, તો તમારે તે વસ્તુઓ લેવી જોઈએ જે તમારી તરસને શાંત કરી શકે. જેમ કે, બીટરૂટ, કાકડી, દહી વગેરે. તમારી ત્વચા અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, આયુર્વેદમાં વધુને વધુ કંડમુલ ફળ ખાવાનો નિયમ જણાવવામાં આવ્યો છે અને આલિયાને પણ તેના આહારમાં જમીનની નીચે ઉગે તેવી ચીજો ગમે છે. જેમ કે શક્કરિયા, સલાદ, સલગમ, મૂળો, જીમીકાંડ, કંડુ, ગાજર, અરબી વગેરે.
કંટાળાને પહેલાં બદલો રીત
પોતાની ફિટનેસ જાળવવા માટે આલિયાનો સરળ નિયમ છે કે તમે તમારી કારકિર્દી અને જીવન માટે જરૂરી કામ માટે કંટાળાને ક્યારેય ધ્યાનમાં ન આવવા દો. જેમ કે વર્કઆઉટ્સ. માટે આલિયા દરરોજ વર્કઆઉટ્સ કરે છે અને છેલ્લા ઘણાં વર્ષોથી સતત કરે છે. કંટાળાને ટાળવા માટે, તેઓ વર્કઆઉટ્સની વિવિધ તકનીકોનો સહારો લે છે. યોગ અને જીમ ઉપરાંત, તેઓ હંમેશાં જુદા જુદા સમયે પુશઅપ્સ, રોપ જમ્પિંગ (સ્કિપિંગ), રનિંગ, વોક વગેરે કરીને પોતાને ફીટ રાખે છે. આલિયા માને છે કે આવું કરવાથી કંટાળો આવતો નથી અને તમે સારા મૂડમાં રહે છે.
Read Also
- Dev post create for auto notification 35
- Dev post create for auto notification 34
- Dev post create for auto notification 33
- Dev post create for auto notification 32
- Dev post create for auto notification 31
