સવારનું રૂટિન: સવારે ઉઠતાની સાથે આ વસ્તુઓ આકસ્મિક રીતે પણ ન કરો, તમે બિનજરૂરી રીતે હેરાન થશો

Last Updated on April 8, 2021 by

દિવસભર ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારા સવારના નિત્યક્રમનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે ઉઠતાંની સાથે જ ફોનની લતને ગુડબાય કહેવી જોઈએ અને થોડી તંદુરસ્ત આદતો અપનાવવી જોઈએ

આદર્શ સવારનો નિયમ: ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા બીજા દિવસે માટે સંપૂર્ણ યોજના બનાવે છે. આનાથી બીજા દિવસે તેઓને ખૂબ મુશ્કેલી ન થાય અને નિયત ટાઇમ ટેબલ પ્રમાણે, તેઓ તેમના બધા કામ આરામથી કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સવારે ઉઠતાની સાથે તમારે શું કરવું જોઈએ? તમારી માહિતી માટે, ચાલો આપણે સવારની કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ (મોર્નિંગ પ્રવૃત્તિઓ) ની સાથે શું નકરવું તે જોઈએ જેથી સવારે ઉઠીએ એટલે સક્રિય અને ખુશ રહી શકાય.

સવારે ઉઠી ભૂલ થી પણ આ ભૂલો ન કરો

જો તમે તમારો આખો દિવસ તાજો, સક્રિય અને હેપ્પી ડે પસાર કરવા માંગતા હો, તો પછી તમે સવારે ઉઠતા જ કેટલીક બાબતોની ખૂબ કાળજી લો. તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરીને, તમે તમારો દિવસ સક્રિય કરી શકો છો અને આરોગ્યને સુધારી શકો છો. આવી કેટલીક ભૂલો જાણો, જે મોર્નિંગ રૂટીનમાં કરીને તમારા આખા દિવસને અસર કરી શકે છે.

1. આપણામાંના ઘણા લોકો માટે સવારે ઉઠવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. સામાન્ય રીતે સવારે ઉઠાવવા માટે એલાર્મ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો તમે અલાર્મનો અવાજ સંભળાવતા હોય ત્યારે તેને સ્નૂઝ કરો છો, તો હવે તમારી આ આદતને વિદાય આપો.
2. સવારે ઉઠતાની સાથે સ્માર્ટફોનનું વ્યસન (ફોન એડિકશન) છોડવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે પણ સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારો ફોન તપાસો તો કેટલીક વાર નકારાત્મક સમાચારો પણ સામે આવી જાય છે. જો તમે તમારો દિવસ વધુ સારો બનાવવા માંગો છો, તો પછી સવારે ફોન ચલાવવાનું બંધ કરો.
3. જો તમે નકારાત્મક ઉર્જાથી બચવા માંગો છો, તો પછી સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારા પલંગની ગોઠવણ કરો અને પલંગ પર પડેલી વધારાની વસ્તુઓ દૂર કરો.
4. તમારા દિવસની શરૂઆત ચા / કોફીની ચુસ્કીઓથી ન કરો. કેટલીક ચીજો ખાલી પેટ ખાવા-પીવા થી (Foods To Avoid On An Empty Stomach) સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચે છે. તેથી તમારા આહારની સંભાળ રાખો.
5. સવારે ઉઠતાની સાથે જ ટીવી પર સમાચાર જોવાની જગ્યાએ, કંઈક સારું સંગીત સાંભળો અને યોગા / ધ્યાન કરો. આ તમને સ્વસ્થ રાખશે અને આખો દિવસ ખૂબ જ સક્રિય રેહશો.

ALSO READ

• Dev post create for auto notification 35
• Dev post create for auto notification 34
• Dev post create for auto notification 33
• Dev post create for auto notification 32
• Dev post create for auto notification 31